Latihan adaptasi otot dengan benar

cara membentuk otot sixpack – Di antara disparitas metabolisme yang paling terkenal antara kedua tipe serat otot, reservoir glikogen menonjol, yang mendominasi serat type II sehubungan bersama serat jenis I. Kelompok paling akhir ini, di sisi lain, mempunyai kepadatan mitokondria yang lebih tinggi daripada serat type Ii. ; Ini menyadari, dikarenakan mereka tidak cukup lelah dan bersama penguasaan proses oksidatif, selama latihan daya dan kecepatan, kelelahan dihasilkan oleh kelelahan kapasitas kontraksi serat cepat. Hal ini sesudah itu menentukan bahwa derajat atau titik munculnya kelelahan otot berkorelasi erat bersama dengan luas permukaan serat otot model Ii.

Citra berubah ketika permukaan serat style I di didalam bundel otot lebih besar. Didalam hal ini, munculnya kelelahan berkurang, durasi kerja meningkat, walaupun mereka menghadirkan kecepatan kontraksi dan pengembangan daya yang lebih rendah didalam kaitannya bersama dengan serat model Ii.

Tidak benar satu fakta terpenting yang disajikan untuk membenarkan disparitas fungsional ini adalah kegiatan Atpase yang bergantung terhadap magnesium. Kesibukan enzim ini bukan serupa untuk kedua tipe serat otot, model II mempunyai kegiatan yang lebih besar, bersama hidrolisis yang lebih cepat dibandingkan bersama model I.

Disparitas struktural antara serat otot

Diferensiasi ini muncul, bersama mempertimbangkan interaksi yang berbeda berasal dari rantai peptida miosin. Mereka dibagi jadi rantai berat dan rantai mudah.

Rantai berat terdiri berasal dari tiga model:

Rantai Berat Cepat A (Hca, Rantai Berat A)

Rantai Berat Cepat B (Hcb, Rantai Berat B)

Rantai Berat Lambat (Hcs)

Untuk bagian mereka, rantai mudah miosin diidentifikasi bersama klasifikasi berikut:

Rantai Gampang Cepat 1 (Lcf1, Cepat Rantai Mudah 1)

Mudah Rantai Cepat 2 (Lcf2, Rantai Mudah Cepat 2)

Mudah Rantai Cepat 3 (Lcf3, Rantai Gampang Cepat 3)

Rantai Gampang Lambat 1 (Lcs1, Rantai Enteng Lambat 1)

Rantai Enteng Lambat 2 (Lcs2, Rantai Mudah Lambat 2)

Tersedia disparitas berat molekul antara rantai berat dan gampang; yang pertama mempunyai berat molekul 200.000, sedangkan rantai enteng bervariasi antara 14.600 dan 23.900. Rantai enteng terletak di kepala miosin, yang amat signifikan dikarenakan, tepatnya di daerah ini, Atpase, bertanggung jawab untuk menentukan pergeseran miosin pada aktin.