4 Alasan Remaja Tetap wajib Minum Susu untuk Pertumbuhan Tulang

Sering tidak Anda sadari, anak tumbuh dengan cepat. Apalagi, saat memasuki usia remaja. Tentunya, pada masa ini, anak tetap membutuhkan asupan nutrisi yang cukup. Sehingga, memberikan susu untuk pertumbuhan tulang menjadi pilihan yang tepat. Inilah sejumlah alasan mengapa remaja tetap wajib untuk minum susu secara teratur.

1. Berfungsi Membantu Pertumbuhan Tulang Jadi Kuat

Apa yang bisa Anda bayangkan ketika anak kemudian beranjak menjadi remaja? Tentunya yang dapat terlihat yaitu tubuhnya menjadi lebih tinggi. Bahkan, bisa melebihi tinggi badan dari Anda. Namun, tahukah Anda bahwa tulang pada anak sebenarnya telah menyimpan cadangan kalsium dalam jumlah banyak.

Namun, penyimpanan nutrisi ini dapat saja berkurang saat tubuh kemudian membutuhkan. Hal ini bisa terjadi ketika buah hati Anda tidak lagi mengkonsumsi asupan yang dibutuhkan. Sehingga, secara otomatis, tubuh mengambil kalsium dari penyimpanan ini.

Akibat dari hal ini, kepadatan tulang anak menjadi berkurang, tulang menjadi rapuh, bahkan mudah patah. Anda perlu untuk mengetahui kebutuhan kalsium yang harus dipenuhi, yaitu 1000 miligram per hari untuk usia 4 hingga 8 tahun dan 1.300 miligram per hari pada usia 9-18 tahun.

Bila kebutuhan harian kalsium bisa terpenuhi, maka tulang anak bisa tumbuh dengan baik. Selain itu, si kecil bisa terhindar dari resiko terkena penyakit tulang. Dengan demikian, bisa beraktivitas dengan lancar.

2. Memelihara Kesehatan Tulang dan Gigi

Kemudian, nutrisi apalagi yang memang dibutuhkan oleh anak demi tumbuh kembang yang optimal? Anda juga perlu untuk memberikan sumber makanan yang kaya dengan vitamin D, fosfor, dan protein. Berbagai komponen ini memang berfungsi untuk memelihara kesehatan gigi dan tulang. Sehingga, bila ketiga macam nutrisi ini tidak terpenuhi, pertumbuhan anak menjadi tidak optimal.

Dengan demikian, Anda perlu untuk memilih sejumlah menu minuman dan makanan yang mengandung nutrisi tersebut. Anda bisa mendapatkan dari kacang-kacangan, aneka sayuran hijau, susu, dan buah-buahan. Pastikan Anda membuat menu lezat dari bahan tersebut. Sehingga, buah hati Anda tidak akan pernah menolak, malah justru ketagihan.

3. Memperbaiki Sel pada Tubuh yang Mengalami Kerusakan

Tahukah Anda jika setiap anak melakukan aktivitas, maka terdapat jaringan tubuh maupun sel yang rusak. Hal ini karena adanya gerakan fisik pada periode aktif yang menggunakan tenaga dan otot. Sehingga, terjadi peradangan pada bagian sel tubuh dan otot. Dengan demikian, untuk bisa membuat rileks kembali, Anda perlu untuk memberikan asupan nutrisi berupa susu.

4. Menjaga Stamina Tubuh

Anda tetap perlu untuk menjaga kesehatan tubuh anak, sehingga aktivitas anak selalu berjalan dengan lancar. Apalagi, Anda tentu tidak ingin tumbuh kembang anak menjadi terhambat. Oleh karena itu, memberikan susu merupakan solusi yang tepat.

Demikian berbagai manfaat dari susu untuk pertumbuhan tulang bagi remaja yang perlu Anda ketahui. Mengingat adanya banyak manfaat dari susu bagi remaja, maka pilihan tepat bagi Anda untuk selalu memberikan susu secara rutin. Sehingga, mampu untuk tumbuh dengan optimal dan bebas beraktivitas.